skish

Overnight oats alla vaniglia con pesca e yogurt greco

Avena fresca estiva con pesca matura e yogurt cremoso.

  • 10 min
  • 1 porzione
  • Vegetariana
  • Cucina internazionale
Apri in app
Overnight oats alla vaniglia con pesca e yogurt greco

Valori per porzione

Calorie
410 kcal
Proteine
27,4 g
Carboidrati
55,8 g
Grassi
8,8 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Fiocchi d'avena45 g
  • Yogurt greco 0%160 g
  • Latte parzialmente scremato60 ml
  • Pesca150 g
  • Estratto di vaniglia1 cucchiaino
  • Mandorle8 g

Contiene: glutine, lattosio, frutta secca,

Di stagione: giugno – settembre

Preparazione

  1. La sera prima versa in un barattolo con coperchio i fiocchi d'avena, lo yogurt greco, il latte e l'estratto di vaniglia e mescola finché è liscio.
  2. Chiudi e lascia in frigorifero tutta la notte.
  3. Al mattino lava la pesca, togli il nocciolo e tagliala a spicchi sottili; trita grossolanamente le mandorle.
  4. Mescola l'avena, disponi sopra la pesca e completa con le mandorle.

Questa ricetta, dosata per te

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.