Overnight oats alla vaniglia con pesca e yogurt greco
Avena fresca estiva con pesca matura e yogurt cremoso.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 410 kcal
- Proteine
- 27,4 g
- Carboidrati
- 55,8 g
- Grassi
- 8,8 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Fiocchi d'avena45 g
- Yogurt greco 0%160 g
- Latte parzialmente scremato60 ml
- Pesca150 g
- Estratto di vaniglia1 cucchiaino
- Mandorle8 g
Contiene: glutine, lattosio, frutta secca,
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- La sera prima versa in un barattolo con coperchio i fiocchi d'avena, lo yogurt greco, il latte e l'estratto di vaniglia e mescola finché è liscio.
- Chiudi e lascia in frigorifero tutta la notte.
- Al mattino lava la pesca, togli il nocciolo e tagliala a spicchi sottili; trita grossolanamente le mandorle.
- Mescola l'avena, disponi sopra la pesca e completa con le mandorle.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.