Overnight oats alla carrot cake con noci
Il gusto della torta di carote in un barattolo, con spezie e noci.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 419 kcal
- Proteine
- 21,7 g
- Carboidrati
- 56,8 g
- Grassi
- 13,1 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Fiocchi d'avena50 g
- Carote60 g
- Yogurt greco 2%100 g
- Latte parzialmente scremato80 ml
- Uvetta10 g
- Noci10 g
- Cannella1 pizzico
- Zenzero in polvere1 pizzico
Contiene: glutine, lattosio, frutta secca, solfiti,
Preparazione
- La sera prima pela la carota e grattugiala con i fori fini della grattugia.
- In un barattolo con coperchio mescola la carota con i fiocchi d'avena, lo yogurt greco, il latte, l'uvetta, la cannella e lo zenzero in polvere, finché è tutto ben amalgamato.
- Chiudi e lascia in frigorifero tutta la notte: l'uvetta si ammorbidisce e addolcisce l'avena.
- Al mattino trita grossolanamente le noci, mescola l'avena e completa con le noci.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.