Overnight oats al mango e cocco con lime
Esotici e cremosi, si preparano in due minuti la sera prima.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 419 kcal
- Proteine
- 11,4 g
- Carboidrati
- 56,4 g
- Grassi
- 19,2 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Fiocchi d'avena45 g
- Latte di cocco50 ml
- Bevanda di soia100 ml
- Mango120 g
- Lime0,5
- Cocco rapé5 g
Contiene: glutine, soia,
Preparazione
- La sera prima lava il lime e grattugiane la scorza, solo la parte verde; tieni da parte il frutto.
- In un barattolo mescola i fiocchi d'avena, il latte di cocco, la bevanda di soia e la scorza di lime; chiudi e lascia in frigo tutta la notte.
- Al mattino sbuccia il mango, taglia la polpa a cubetti di circa 1 cm e spremi il lime.
- Mescola gli oats e completali con il mango, qualche goccia di succo di lime e il cocco rapé.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.