Overnight oats al mango, cocco e lime
Un barattolo tropicale fresco e profumato, interamente vegetale.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 441 kcal
- Proteine
- 17,4 g
- Carboidrati
- 59,5 g
- Grassi
- 16,5 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Fiocchi d'avena50 g
- Bevanda di soia150 ml
- Yogurt di soia80 g
- Mango100 g
- Cocco rapé8 g
- Succo di lime1 cucchiaino
- Semi di chia6 g
Contiene: glutine, soia,
Preparazione
- La sera prima versa in un barattolo con coperchio i fiocchi d'avena e i semi di chia, aggiungi la bevanda di soia, lo yogurt di soia e il succo di lime e mescola finché è omogeneo.
- Chiudi e riponi in frigorifero per almeno 6 ore, meglio tutta la notte.
- Al mattino sbuccia il mango, taglia la polpa attorno al nocciolo e riducila a cubetti di circa 1 cm.
- Mescola l'avena, disponi sopra il mango e completa con il cocco rapé.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.