skish
EN

Overnight oats al cacao con ciliegie

Cioccolato e ciliegie in barattolo, da portare anche in ufficio.

  • 5 min
  • 1 porzione
  • Vegetariana
  • Cucina internazionale
Apri in app
Overnight oats al cacao con ciliegie

Valori per porzione

Calorie
379 kcal
Proteine
16,3 g
Carboidrati
69,6 g
Grassi
7 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Fiocchi d'avena45 g
  • Latte parzialmente scremato150 ml
  • Yogurt bianco magro80 g
  • Cacao amaro in polvere6 g
  • Ciliegie120 g
  • Miele1 cucchiaino

Contiene: glutine, lattosio,

Di stagione: maggio – luglio

Preparazione

  1. La sera prima, in un barattolo mescola i fiocchi d'avena con il cacao, poi aggiungi il latte, lo yogurt e il miele e mescola finché il cacao è ben distribuito, senza grumi.
  2. Chiudi e lascia in frigo per tutta la notte, così l'avena si ammorbidisce.
  3. Al mattino lava le ciliegie, togli il picciolo, tagliale a metà intorno al nocciolo ed eliminalo.
  4. Mescola l'avena e servila con le ciliegie sopra.

Questa ricetta, dosata per te

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.

Scarica su App StoreScarica su Google Play