Overnight oats al caffè con cacao e mandorle
Avena al gusto di cappuccino per chi ama il caffè a colazione.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 396 kcal
- Proteine
- 26,5 g
- Carboidrati
- 51,6 g
- Grassi
- 10,5 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Fiocchi d'avena50 g
- Latte parzialmente scremato90 ml
- Caffè espresso1
- Yogurt greco 0%140 g
- Cacao amaro in polvere1 cucchiaino
- Mandorle10 g
- Sciroppo d'acero1 cucchiaino
Contiene: glutine, lattosio, frutta secca,
Preparazione
- La sera prima prepara il caffè espresso e lascialo raffreddare qualche minuto.
- In un barattolo con coperchio mescola i fiocchi d'avena con il cacao amaro in polvere, poi aggiungi il latte, il caffè, lo yogurt greco e lo sciroppo d'acero e mescola finché è omogeneo e senza grumi.
- Chiudi e lascia in frigorifero tutta la notte.
- Al mattino trita grossolanamente le mandorle e tostale in una padellina asciutta a fuoco medio per 2–3 minuti, finché sono dorate e profumano; mescola l'avena e completa con le mandorle.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.