Omelette greca con feta, pomodori e origano
I sapori dell'insalata greca in un'omelette veloce.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 364 kcal
- Proteine
- 19,9 g
- Carboidrati
- 21,4 g
- Grassi
- 22,2 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Uova2
- Feta30 g
- Pomodori1
- Olive nere4
- Origano seccoq.b.
- Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino
- Gallette di riso2
Contiene: lattosio, uova
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- Lava il pomodoro, elimina il picciolo e i semi e taglialo a dadini; sbriciola la feta; taglia le olive nere a rondelle, togliendo il nocciolo se c'è.
- Sbatti le uova con un pizzico di origano secco (niente sale: feta e olive sono già sapide).
- Scalda l'olio in una padella antiaderente a fuoco medio, versa le uova e cuoci 2 minuti, smuovendo i bordi con una spatola, finché il fondo è rappreso e la superficie ancora morbida.
- Distribuisci su metà omelette la feta, il pomodoro e le olive, ripiegala sull'altra metà e cuoci ancora 1 minuto, finché la feta inizia ad ammorbidirsi.
- Servi con le gallette di riso.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.