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Omelette greca con feta, pomodori e origano

I sapori dell'insalata greca in un'omelette veloce.

  • 10 min
  • 1 porzione
  • Vegetariana
  • Cucina greca
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Omelette greca con feta, pomodori e origano

Valori per porzione

Calorie
364 kcal
Proteine
19,9 g
Carboidrati
21,4 g
Grassi
22,2 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Uova2
  • Feta30 g
  • Pomodori1
  • Olive nere4
  • Origano seccoq.b.
  • Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino
  • Gallette di riso2

Contiene: lattosio, uova

Di stagione: giugno – settembre

Preparazione

  1. Lava il pomodoro, elimina il picciolo e i semi e taglialo a dadini; sbriciola la feta; taglia le olive nere a rondelle, togliendo il nocciolo se c'è.
  2. Sbatti le uova con un pizzico di origano secco (niente sale: feta e olive sono già sapide).
  3. Scalda l'olio in una padella antiaderente a fuoco medio, versa le uova e cuoci 2 minuti, smuovendo i bordi con una spatola, finché il fondo è rappreso e la superficie ancora morbida.
  4. Distribuisci su metà omelette la feta, il pomodoro e le olive, ripiegala sull'altra metà e cuoci ancora 1 minuto, finché la feta inizia ad ammorbidirsi.
  5. Servi con le gallette di riso.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.