Valori per porzione
- Calorie
- 169 kcal
- Proteine
- 13,8 g
- Carboidrati
- 14,5 g
- Grassi
- 5,1 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Albumi120 g
- Zucchero di canna1 cucchiaino
- Estratto di vaniglia1 cucchiaino
- Lamponi60 g
- Olio di semi di girasole1 cucchiaino
- Zucchero a velo3 g
Contiene: uova
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- Sciacqua delicatamente i lamponi e asciugali su carta da cucina.
- In una ciotola pulita e asciutta monta gli albumi con le fruste elettriche, aggiungendo a metà lo zucchero di canna e l'estratto di vaniglia, finché ottieni una spuma soda e lucida che non scivola se inclini la ciotola.
- Scalda l'olio in una padella antiaderente di circa 20 cm a fuoco basso, distribuendolo con carta da cucina; versa la spuma e livellala con una spatola.
- Copri con un coperchio e cuoci a fuoco basso per circa 5 minuti, finché la base è dorata e la superficie è rappresa ma ancora morbida.
- Distribuisci i lamponi su una metà, piega l'omelette a metà facendola scivolare sul piatto e spolvera con lo zucchero a velo.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.