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Omelette soufflé di albumi con lamponi

Soffice come una nuvola, con frutti rossi.

  • 12 min
  • 1 porzione
  • Vegetariana
  • Cucina francese
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Omelette soufflé di albumi con lamponi

Valori per porzione

Calorie
169 kcal
Proteine
13,8 g
Carboidrati
14,5 g
Grassi
5,1 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Albumi120 g
  • Zucchero di canna1 cucchiaino
  • Estratto di vaniglia1 cucchiaino
  • Lamponi60 g
  • Olio di semi di girasole1 cucchiaino
  • Zucchero a velo3 g

Contiene: uova

Di stagione: giugno – settembre

Preparazione

  1. Sciacqua delicatamente i lamponi e asciugali su carta da cucina.
  2. In una ciotola pulita e asciutta monta gli albumi con le fruste elettriche, aggiungendo a metà lo zucchero di canna e l'estratto di vaniglia, finché ottieni una spuma soda e lucida che non scivola se inclini la ciotola.
  3. Scalda l'olio in una padella antiaderente di circa 20 cm a fuoco basso, distribuendolo con carta da cucina; versa la spuma e livellala con una spatola.
  4. Copri con un coperchio e cuoci a fuoco basso per circa 5 minuti, finché la base è dorata e la superficie è rappresa ma ancora morbida.
  5. Distribuisci i lamponi su una metà, piega l'omelette a metà facendola scivolare sul piatto e spolvera con lo zucchero a velo.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.