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Omelette con zucchine, prosciutto cotto e Grana

Omelette morbida con zucchine saltate e prosciutto cotto a listarelle.

  • 15 min
  • 1 porzione
  • Cucina italiana
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Omelette con zucchine, prosciutto cotto e Grana

Valori per porzione

Calorie
276 kcal
Proteine
21,9 g
Carboidrati
4,3 g
Grassi
19 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Uova2
  • Zucchine100 g
  • Prosciutto cotto30 g
  • Grana Padano10 g
  • Olio extravergine d'oliva4 g
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Contiene: lattosio, uova

Di stagione: maggio – settembre

Preparazione

  1. Lava e spunta la zucchina e grattugiala con la grattugia a fori larghi; strizzala leggermente tra le mani per togliere l'acqua in eccesso.
  2. Scalda l'olio in una padella antiaderente a fuoco medio e salta la zucchina 3 minuti con un pizzico di sale, finché è appassita e l'acqua è evaporata; allargala sul fondo.
  3. Intanto sbatti le uova con il Grana Padano grattugiato, poco sale e pepe nero.
  4. Versa le uova sulla zucchina, abbassa a fuoco medio-basso, copri e cuoci 3 minuti, finché la superficie è quasi rappresa.
  5. Distribuisci il prosciutto cotto su metà omelette, piegala con una spatola e lasciala ancora 30 secondi sul fuoco, finché il prosciutto si scalda; servila subito.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.