Omelette con zucchine, prosciutto cotto e Grana
Omelette morbida con zucchine saltate e prosciutto cotto a listarelle.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 276 kcal
- Proteine
- 21,9 g
- Carboidrati
- 4,3 g
- Grassi
- 19 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Uova2
- Zucchine100 g
- Prosciutto cotto30 g
- Grana Padano10 g
- Olio extravergine d'oliva4 g
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: lattosio, uova
Di stagione: maggio – settembre
Preparazione
- Lava e spunta la zucchina e grattugiala con la grattugia a fori larghi; strizzala leggermente tra le mani per togliere l'acqua in eccesso.
- Scalda l'olio in una padella antiaderente a fuoco medio e salta la zucchina 3 minuti con un pizzico di sale, finché è appassita e l'acqua è evaporata; allargala sul fondo.
- Intanto sbatti le uova con il Grana Padano grattugiato, poco sale e pepe nero.
- Versa le uova sulla zucchina, abbassa a fuoco medio-basso, copri e cuoci 3 minuti, finché la superficie è quasi rappresa.
- Distribuisci il prosciutto cotto su metà omelette, piegala con una spatola e lasciala ancora 30 secondi sul fuoco, finché il prosciutto si scalda; servila subito.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.