Valori per porzione
- Calorie
- 364 kcal
- Proteine
- 12,3 g
- Carboidrati
- 60,2 g
- Grassi
- 9,4 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Muesli45 g
- Bevanda di soia220 ml
- Kiwi2
- Semi di lino6 g
Contiene: glutine, frutta secca, soia,
Di stagione: novembre – aprile
Preparazione
- Macina i semi di lino nel macinacaffè o in un mortaio, se non li hai già macinati: interi passano senza essere digeriti.
- Sbuccia i kiwi con un pelapatate o un coltellino e tagliali a cubetti di circa 1 cm.
- Versa il muesli in una ciotola con la bevanda di soia, aggiungi i kiwi e completa con i semi di lino.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.