Valori per porzione
- Calorie
- 234 kcal
- Proteine
- 14,1 g
- Carboidrati
- 18,4 g
- Grassi
- 11,6 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Ricotta light80 g
- Albumi50 g
- Farina d'avena15 g
- Scorza di limoneq.b.
- Olio di semi di girasole1 cucchiaino
- Miele1 cucchiaino
Contiene: glutine, lattosio, uova,
Preparazione
- Lava il limone e grattugia la scorza, solo la parte gialla.
- In una ciotola mescola la ricotta con gli albumi, la farina d'avena e la scorza di limone con una frusta, finché l'impasto è liscio e denso.
- Scalda una padella antiaderente a fuoco medio e ungila con l'olio, distribuendolo con carta da cucina.
- Versa l'impasto a piccole cucchiaiate ben distanziate e cuoci circa 2 minuti, finché la base è dorata e i bordi sono rappresi; girali con una spatola e cuoci altri 2 minuti.
- Servi i pancake caldi con un filo di miele.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.