skish
EN

Miglio soffiato con bevanda di piselli, semi di zucca e mirtilli

Una tazza croccante come i cereali, ma con molte più proteine.

  • 3 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina internazionale
Apri in app
Miglio soffiato con bevanda di piselli, semi di zucca e mirtilli

Valori per porzione

Calorie
358 kcal
Proteine
24 g
Carboidrati
36,1 g
Grassi
16,5 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Miglio soffiato25 g
  • Bevanda di piselli250 ml
  • Proteine di pisello in polvere10 g
  • Semi di zucca20 g
  • Mirtilli60 g

Preparazione

  1. In un bicchiere alto sbatti con una forchetta la bevanda di piselli con le proteine di pisello finché sono sciolte.
  2. Versa il miglio soffiato in una tazza, aggiungi i semi di zucca e i mirtilli sciacquati.
  3. Copri con la bevanda e mangia subito, finché il miglio è ancora croccante.

Questa ricetta, dosata per te

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.

Scarica su App StoreScarica su Google Play