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Miglio soffiato con bevanda di mandorla e mirtilli

Leggero, vegano e senza glutine.

  • 3 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina internazionale
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Miglio soffiato con bevanda di mandorla e mirtilli

Valori per porzione

Calorie
291 kcal
Proteine
8,1 g
Carboidrati
48,4 g
Grassi
10,4 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Miglio soffiato30 g
  • Bevanda di mandorla220 ml
  • Mirtilli100 g
  • Burro di mandorle12 g
  • Sciroppo d'acero1 cucchiaino

Contiene: frutta secca

Di stagione: giugno – settembre

Preparazione

  1. Sciacqua i mirtilli in un colino e asciugali.
  2. Versa il miglio soffiato in una ciotola, aggiungi la bevanda di mandorla e i mirtilli.
  3. Completa con il burro di mandorle a cucchiaini e un filo di sciroppo d'acero, e mangia subito perché il miglio si ammolla in fretta.

Questa ricetta, dosata per te

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.

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