Mela al forno ripiena di avena e noci
Una mela cotta golosa, con cuore croccante e yogurt.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 421 kcal
- Proteine
- 17,3 g
- Carboidrati
- 59,7 g
- Grassi
- 14,8 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Mela1
- Fiocchi d'avena25 g
- Noci10 g
- Miele2 cucchiaini
- Burro5 g
- Yogurt greco 2%120 g
- Cannellaq.b.
Contiene: glutine, lattosio, frutta secca,
Di stagione: settembre – marzo
Preparazione
- Accendi il forno statico a 190 °C.
- Lava la mela e, con un levatorsoli o un coltellino, scava il torsolo dall'alto lasciando intatto il fondo, così il ripieno non esce; allarga un po' la cavità.
- Trita grossolanamente le noci e mescolale in una ciotolina con i fiocchi d'avena, il miele, il burro ammorbidito e un pizzico di cannella, schiacciando con una forchetta finché il composto si compatta.
- Metti la mela in una piccola pirofila, riempila con il composto pressandolo e distribuisci il resto intorno alla mela.
- Cuoci in forno a 190 °C per 30 minuti, finché la mela è morbida quando la buchi con uno stecchino e il ripieno è dorato e croccante.
- Servila calda con lo yogurt greco accanto.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.