Mangú dominicano con cipolle rosse e uovo
Purè di platano verde con cipolle all'aceto, il risveglio di Santo Domingo.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 417 kcal
- Proteine
- 12,4 g
- Carboidrati
- 53,6 g
- Grassi
- 19,1 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Banana platano150 g
- Cipolla rossa50 g
- Aceto di mele1 cucchiaio
- Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
- Uova1
- Queso fresco20 g
- Saleq.b.
Contiene: lattosio, uova,
Preparazione
- Porta a bollore un pentolino d'acqua salata; incidi la buccia della banana platano per il lungo, sbucciala e tagliala a pezzi di circa 3 cm.
- Cuoci il platano 15 minuti, finché è tenerissimo e si schiaccia con la forchetta; prima di scolarlo tieni da parte un mestolino di acqua di cottura.
- Intanto sbuccia la cipolla rossa e tagliala a rondelle sottili; scalda metà dell'olio in una padella a fuoco medio e rosolala 5 minuti, finché è morbida, poi sfuma con l'aceto di mele e lascia evaporare 1 minuto; sala.
- Schiaccia il platano con la forchetta o lo schiacciapatate, aggiungendo l'olio restante e un po' di acqua di cottura, finché il purè è liscio e morbido.
- Nella padella delle cipolle, spostate a lato, cuoci l'uovo all'occhio di bue 3–4 minuti, finché l'albume è rappreso e il tuorlo morbido.
- Servi il mangú coperto di cipolle, con l'uovo e il queso fresco a fette o sbriciolato.
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