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Manakish veloce al timo e sesamo con pomodoro e yogurt

La pizza libanese da colazione su pita integrale.

  • 15 min
  • 1 porzione
  • Vegetariana
  • Cucina mediorientale
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Manakish veloce al timo e sesamo con pomodoro e yogurt

Valori per porzione

Calorie
365 kcal
Proteine
16,5 g
Carboidrati
46,9 g
Grassi
14,5 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Pane pita integrale1
  • Timo secco1 cucchiaino
  • Semi di sesamo5 g
  • Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
  • Yogurt greco 2%80 g
  • Pomodori100 g
  • Cetriolo60 g
  • Menta2 g
  • Saleq.b.

Contiene: glutine, lattosio, sesamo,

Di stagione: giugno – settembre

Preparazione

  1. Accendi il forno statico a 220 °C e fodera una teglia con carta forno.
  2. In una ciotolina mescola il timo secco, i semi di sesamo, un pizzico di sale e l'olio fino a ottenere una pasta umida: è una za'atar semplificata.
  3. Appoggia la pita sulla teglia e spennellala in modo uniforme con il condimento, arrivando fino ai bordi.
  4. Cuoci 6 minuti, finché i bordi sono croccanti e il sesamo è dorato.
  5. Intanto lava il pomodoro e il cetriolo e tagliali a fette; sfoglia la menta.
  6. Taglia la manakish a spicchi e servila con lo yogurt greco, pomodoro, cetriolo e menta.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.