Kefir con fiocchi d'avena e frutti di bosco
Una ciotola fermentata, fresca e amica dell'intestino.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 374 kcal
- Proteine
- 17,8 g
- Carboidrati
- 58,2 g
- Grassi
- 9,2 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Kefir250 ml
- Fiocchi d'avena40 g
- More50 g
- Lamponi50 g
- Semi di lino8 g
- Miele1 cucchiaino
Contiene: glutine, lattosio,
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- In una ciotola mescola il kefir con i fiocchi d'avena e lascia riposare 10 minuti, finché l'avena si ammorbidisce un po'.
- Intanto macina i semi di lino nel macinacaffè o pestali nel mortaio: interi non vengono assimilati.
- Sciacqua delicatamente more e lamponi e aggiungili alla ciotola.
- Completa con i semi di lino e il miele a filo.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.