Lassi bowl al mango e cardamomo con pistacchi
Il lassi indiano da mangiare al cucchiaio, denso e profumato.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 335 kcal
- Proteine
- 20,3 g
- Carboidrati
- 47,1 g
- Grassi
- 9 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Yogurt greco 2%150 g
- Mango150 g
- Cardamomo1 pizzico
- Pistacchi10 g
- Miele1 cucchiaino
- Fiocchi d'avena15 g
Contiene: glutine, lattosio, frutta secca,
Preparazione
- Sbuccia il mango, taglia la polpa dal nocciolo e dividila a metà: una metà a pezzi per il frullatore, l'altra a cubetti di circa 1 cm.
- Frulla i pezzi di mango con lo yogurt greco, il cardamomo e il miele finché ottieni una crema liscia e densa, poi versala in una ciotola.
- Trita grossolanamente i pistacchi.
- Completa con i cubetti di mango, i fiocchi d'avena e i pistacchi.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.