Kahvaltı turca leggera con uova sode, feta e verdure
Il vassoio della colazione turca: uova, formaggio, olive e verdure crude.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 439 kcal
- Proteine
- 28 g
- Carboidrati
- 30,3 g
- Grassi
- 23,2 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Uova3
- Feta30 g
- Olive nere6
- Pomodori100 g
- Cetriolo100 g
- Pane integrale1
- Miele1 cucchiaino
- Menta2 g
Contiene: glutine, lattosio, uova,
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- Porta a bollore un pentolino d'acqua, cala le uova con un cucchiaio e cuocile 8 minuti, finché sono sode ma con il tuorlo ancora brillante; passale in acqua fredda e sgusciale.
- Intanto lava i pomodori e il cetriolo e tagliali a spicchi; sfoglia la menta.
- Taglia le uova a metà e la feta a cubetti o a fette.
- Componi il vassoio con uova, feta, olive nere, pomodori, cetriolo e foglie di menta.
- Servi con il pane integrale e il miele in una ciotolina a parte.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.