Golden milk di soia con gallette di riso e burro di mandorle
Una tazza calda e speziata con un accompagnamento croccante.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 356 kcal
- Proteine
- 13,2 g
- Carboidrati
- 48,4 g
- Grassi
- 13,5 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Bevanda di soia250 ml
- Curcuma1 cucchiaino
- Zenzero in polvereq.b.
- Cannellaq.b.
- Pepe neroq.b.
- Sciroppo d'acero1 cucchiaino
- Gallette di riso3
- Burro di mandorle15 g
- Mela0,5
Contiene: frutta secca, soia,
Di stagione: ottobre – marzo
Preparazione
- Versa la bevanda di soia in un pentolino con la curcuma, un pizzico di zenzero in polvere, uno di cannella e una macinata di pepe nero (aiuta ad assorbire la curcuma).
- Scalda a fuoco medio-basso 3–4 minuti mescolando con una frusta, finché è ben caldo e fuma, senza farlo bollire.
- Spegni, dolcifica con lo sciroppo d'acero e filtra con un colino se vuoi una bevanda senza residui di spezie.
- Lava la mela, eliminane il torsolo e tagliala a fettine sottili; spalma il burro di mandorle sulle gallette di riso e coprile con la mela.
- Servi le gallette con il golden milk caldo.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.