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Frullato verde di spinaci, kiwi, mela e semi di canapa

Verde, fresco e dissetante, con proteine dai semi di canapa.

  • 5 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina internazionale
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Frullato verde di spinaci, kiwi, mela e semi di canapa

Valori per porzione

Calorie
419 kcal
Proteine
16 g
Carboidrati
65,6 g
Grassi
14,4 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Spinaci40 g
  • Kiwi2
  • Mela1
  • Banana0,5
  • Bevanda di soia200 ml
  • Semi di canapa20 g

Contiene: soia,

Di stagione: novembre – marzo

Preparazione

  1. Lava bene gli spinaci; sbuccia i kiwi e la banana; lava la mela, eliminane il torsolo e tagliala a pezzi con la buccia.
  2. Metti tutto nel frullatore con la bevanda di soia fredda e i semi di canapa e frulla per circa 1 minuto, finché è liscio e senza pezzetti di foglia.
  3. Versa in un bicchiere e servi subito, ben freddo.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.

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