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Frullato vegano di pesche, avena e bevanda di soia

Vellutato e dissetante, perfetto per le mattine d'estate.

  • 5 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina internazionale
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Frullato vegano di pesche, avena e bevanda di soia

Valori per porzione

Calorie
360 kcal
Proteine
14,6 g
Carboidrati
54,4 g
Grassi
11,6 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Pesca2
  • Bevanda di soia200 ml
  • Fiocchi d'avena30 g
  • Burro di mandorle10 g
  • Cannellaq.b.

Contiene: glutine, frutta secca, soia,

Di stagione: giugno – settembre

Preparazione

  1. Lava le pesche, togli il nocciolo e tagliale a pezzi; se ti piace più vellutato, sbucciale prima.
  2. Metti nel frullatore le pesche, la bevanda di soia fredda, i fiocchi d'avena, il burro di mandorle e un pizzico di cannella e frulla per circa un minuto, finché è liscio.
  3. Versa in un bicchiere e servi freddo, aggiungendo qualche cubetto di ghiaccio se le pesche erano a temperatura ambiente.

Questa ricetta, dosata per te

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.

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