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Frullato proteico di tofu setoso, fragole e avena

Un frullato rosa e vellutato, da bere al volo.

  • 5 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina internazionale
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Frullato proteico di tofu setoso, fragole e avena

Valori per porzione

Calorie
359 kcal
Proteine
23,7 g
Carboidrati
36,5 g
Grassi
14,3 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Tofu setoso150 g
  • Bevanda di soia200 ml
  • Fragole150 g
  • Fiocchi d'avena25 g
  • Semi di canapa10 g

Contiene: glutine, soia,

Di stagione: aprile – giugno

Preparazione

  1. Lava le fragole e togli il picciolo.
  2. Metti nel frullatore il tofu setoso, la bevanda di soia, le fragole, i fiocchi d'avena e i semi di canapa.
  3. Frulla per 1 minuto, finché è liscio, e servi subito.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.

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