Frullato proteico di soia, banana e burro di arachidi
Un frullato sostanzioso e vegetale per le mattine di corsa.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 373 kcal
- Proteine
- 22,3 g
- Carboidrati
- 38,4 g
- Grassi
- 16,3 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Bevanda di soia250 ml
- Tofu setoso150 g
- Banana1
- Burro di arachidi15 g
- Cannellaq.b.
Contiene: frutta secca, soia,
Preparazione
- Scola il tofu setoso; sbuccia la banana e tagliala a pezzi.
- Metti nel frullatore la bevanda di soia, il tofu, la banana e il burro di arachidi e frulla per circa 1 minuto, finché è liscio e spumoso.
- Versa in un bicchiere alto e spolvera di cannella.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.