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Frullato di tofu, fragole e vaniglia con bevanda di riso

Denso come un milkshake, con il tofu che dà corpo e proteine.

  • 5 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina internazionale
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Frullato di tofu, fragole e vaniglia con bevanda di riso

Valori per porzione

Calorie
356 kcal
Proteine
22,2 g
Carboidrati
42,6 g
Grassi
12,4 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Tofu120 g
  • Fragole150 g
  • Bevanda di riso150 ml
  • Sciroppo d'acero1 cucchiaio
  • Estratto di vaniglia1 cucchiaino

Contiene: soia

Preparazione

  1. Scola il tofu, tamponalo e taglialo a cubetti; lava le fragole e togli il picciolo.
  2. Metti tutto nel frullatore con la bevanda di riso, lo sciroppo d'acero e l'estratto di vaniglia.
  3. Frulla 1–2 minuti a velocità massima, finché è perfettamente liscio e spumoso, e servi subito ben freddo, con qualche cubetto di ghiaccio se ti piace.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.

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