Frullato di soia, pera e spinaci con semi di zucca
Un frullato verde dolce di pera, nutriente e leggero.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 379 kcal
- Proteine
- 16,7 g
- Carboidrati
- 50,4 g
- Grassi
- 14,9 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Pera1
- Spinaci40 g
- Bevanda di soia250 ml
- Semi di zucca20 g
- Zenzero3 g
- Gallette di riso2
Contiene: soia,
Di stagione: agosto – novembre
Preparazione
- Lava la pera, tagliala in quarti, elimina il torsolo e taglia la polpa a pezzi; lava gli spinaci; sbuccia lo zenzero.
- Metti nel frullatore pera, spinaci, bevanda di soia, semi di zucca e zenzero.
- Frulla per circa 1 minuto alla massima velocità, finché il frullato è liscio e di un verde uniforme, senza pezzetti di semi.
- Versalo in un bicchiere e servilo subito con le gallette di riso.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.