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Frullato di melone, menta e lime con semi di chia

Il frullato più dissetante dell'estate.

  • 5 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina internazionale
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Frullato di melone, menta e lime con semi di chia

Valori per porzione

Calorie
403 kcal
Proteine
12,9 g
Carboidrati
72,6 g
Grassi
9,7 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Melone250 g
  • Banana1
  • Succo di lime1 cucchiaio
  • Menta3 g
  • Yogurt di soia125 g
  • Semi di chia10 g
  • Gallette di riso2

Contiene: soia,

Di stagione: giugno – settembre

Preparazione

  1. Sbuccia il melone, elimina i semi e taglialo a cubetti; sbuccia la banana e tagliala a rondelle; stacca le foglie di menta.
  2. Frulla la frutta con lo yogurt di soia, la menta, il succo di lime e i semi di chia per circa 1 minuto, finché è liscio.
  3. Versa in un bicchiere e servi subito con le gallette di riso.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.

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