Frullato di frutti di bosco, yogurt di soia e semi di canapa

Name: Frullato di frutti di bosco, yogurt di soia e semi di canapa
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: internazionale
Ingredients: 150 g Yogurt di soia; 150 ml Bevanda di soia; 60 g Mirtilli; 60 g Lamponi; 100 g Tofu setoso; 15 g Semi di canapa

Un frullato viola ricco di antiossidanti e proteine.

5 min
1 porzione
Vegana
Cucina internazionale

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Valori per porzione

Calorie: 369 kcal
Proteine: 24,7 g
Carboidrati: 28,1 g
Grassi: 19,4 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

Yogurt di soia150 g
Bevanda di soia150 ml
Mirtilli60 g
Lamponi60 g
Tofu setoso100 g
Semi di canapa15 g

Contiene: soia,

Di stagione: giugno – agosto

Preparazione

Sciacqua delicatamente mirtilli e lamponi in un colino.
Metti nel frullatore i frutti di bosco, lo yogurt di soia, il tofu setoso e la bevanda di soia e frulla un minuto, finché è liscio e cremoso.
Versa nel bicchiere e completa con i semi di canapa.

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Ingredienti

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