Valori per porzione
- Calorie
- 364 kcal
- Proteine
- 7,5 g
- Carboidrati
- 62,8 g
- Grassi
- 10,2 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Bevanda d'avena250 ml
- Fragole150 g
- Banana0,5
- Semi di lino10 g
- Fiocchi d'avena25 g
Contiene: glutine,
Di stagione: aprile – giugno
Preparazione
- Lava le fragole sotto l'acqua fredda, asciugale ed elimina il picciolo; sbuccia la banana e tagliala a rondelle.
- Metti nel frullatore fragole, banana, bevanda d'avena, fiocchi d'avena e semi di lino.
- Frulla per circa 1 minuto alla massima velocità, finché il frullato è liscio e i semi di lino sono ben sminuzzati.
- Servi subito ben freddo; se vuoi, aggiungi qualche cubetto di ghiaccio prima di frullare.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.