Frittatina al forno con asparagi e grana
Dorata e morbida, perfetta anche da preparare la sera prima.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 375 kcal
- Proteine
- 31,6 g
- Carboidrati
- 18,3 g
- Grassi
- 19,7 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Uova2
- Albumi2
- Asparagi150 g
- Grana Padano15 g
- Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino
- Pane ai cereali1
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: glutine, lattosio, uova,
Di stagione: marzo – maggio
Preparazione
- Accendi il forno statico a 190 °C e ungi con l'olio una piccola teglia o pirofila (circa 15 cm).
- Lava gli asparagi, spezza la base legnosa piegandoli con le mani (si rompono da soli nel punto giusto), poi tagliali a rondelle di circa 1 cm tenendo intere le punte.
- In una ciotola sbatti le uova e gli albumi con il grana grattugiato, un pizzico di sale e una macinata di pepe, poi unisci gli asparagi.
- Versa il composto nella teglia, livellalo e inforna per 15 minuti, finché la frittata è gonfia, rappresa al centro e dorata in superficie.
- Lasciala intiepidire qualche minuto, sformala e servila con il pane ai cereali.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.