skish

Frittatina al forno con asparagi e grana

Dorata e morbida, perfetta anche da preparare la sera prima.

  • 25 min
  • 1 porzione
  • Vegetariana
  • Cucina italiana
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Frittatina al forno con asparagi e grana

Valori per porzione

Calorie
375 kcal
Proteine
31,6 g
Carboidrati
18,3 g
Grassi
19,7 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Uova2
  • Albumi2
  • Asparagi150 g
  • Grana Padano15 g
  • Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino
  • Pane ai cereali1
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Contiene: glutine, lattosio, uova,

Di stagione: marzo – maggio

Preparazione

  1. Accendi il forno statico a 190 °C e ungi con l'olio una piccola teglia o pirofila (circa 15 cm).
  2. Lava gli asparagi, spezza la base legnosa piegandoli con le mani (si rompono da soli nel punto giusto), poi tagliali a rondelle di circa 1 cm tenendo intere le punte.
  3. In una ciotola sbatti le uova e gli albumi con il grana grattugiato, un pizzico di sale e una macinata di pepe, poi unisci gli asparagi.
  4. Versa il composto nella teglia, livellalo e inforna per 15 minuti, finché la frittata è gonfia, rappresa al centro e dorata in superficie.
  5. Lasciala intiepidire qualche minuto, sformala e servila con il pane ai cereali.

Questa ricetta, dosata per te

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.