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Fette biscottate con yogurt greco e composta di pere

Pere cotte velocemente con limone e cannella, da spalmare sullo yogurt.

  • 15 min
  • 1 porzione
  • Vegetariana
  • Cucina italiana
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Fette biscottate con yogurt greco e composta di pere

Valori per porzione

Calorie
367 kcal
Proteine
20,1 g
Carboidrati
63,4 g
Grassi
5,5 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Fette biscottate4
  • Yogurt greco 2%150 g
  • Pera1
  • Succo di limone5 ml
  • Cannellaq.b.

Contiene: glutine, lattosio,

Di stagione: ottobre – febbraio

Preparazione

  1. Lava la pera, sbucciala, eliminane il torsolo e tagliala a dadini di circa 1 cm.
  2. Mettila in un pentolino con il succo di limone, un pizzico di cannella e un dito d'acqua; porta a leggero bollore e cuoci a fuoco medio-basso per circa 10 minuti, mescolando ogni tanto, finché è molto morbida e quasi asciutta.
  3. Schiaccia la pera con una forchetta fino a una composta grossolana e lasciala intiepidire qualche minuto in una ciotolina.
  4. Versa lo yogurt greco in una ciotola, aggiungi la composta e servi con le fette biscottate da intingere o su cui spalmare.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.