Fette biscottate integrali con crema di nocciole e cacao fatta in casa
Una crema spalmabile vegana senza latte né zuccheri raffinati.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 348 kcal
- Proteine
- 12,6 g
- Carboidrati
- 39,4 g
- Grassi
- 17,5 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Fette biscottate3
- Nocciole20 g
- Cacao amaro in polvere1 cucchiaino
- Sciroppo d'acero2 cucchiaini
- Bevanda di soia200 ml
Contiene: glutine, frutta secca, soia,
Preparazione
- Tosta le nocciole in una padella asciutta a fuoco medio per 3 minuti, scuotendo spesso, finché sono dorate e profumate; se hanno la pellicina, strofinale ancora calde in un canovaccio per eliminarla.
- Frulla le nocciole tiepide per 2–3 minuti, fermandoti ogni tanto per raschiare le pareti, finché rilasciano il loro olio e diventano una crema.
- Aggiungi il cacao, lo sciroppo d'acero e un cucchiaio di bevanda di soia e frulla ancora finché la crema è liscia e spalmabile.
- Spalma la crema sulle fette biscottate e servi con la bevanda di soia rimasta.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.