Fagioli in salsa su toast integrale con uovo
Il beans on toast britannico con un uovo per più proteine.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 338 kcal
- Proteine
- 18 g
- Carboidrati
- 56,2 g
- Grassi
- 6,1 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Fagioli in salsa130 g
- Pane integrale2
- Uova1
- Paprika1 pizzico
- Prezzemolo2 g
- Saleq.b.
Contiene: glutine, uova,
Preparazione
- Versa i fagioli in salsa in un pentolino con la paprika e scaldali a fuoco basso 3–4 minuti, mescolando, finché sobbollono appena.
- Intanto scalda una padella antiaderente a fuoco medio, rompi l'uovo e cuocilo 3–4 minuti, finché l'albume è rappreso e il tuorlo ancora morbido; sala appena.
- Tosta il pane integrale nel tostapane finché è croccante e trita fine il prezzemolo.
- Metti il toast nel piatto, versaci sopra i fagioli caldi, adagia l'uovo e completa con il prezzemolo.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.