Egg bhurji: uova strapazzate al garam masala con tortillas di mais
Le uova strapazzate speziate dello street food indiano.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 369 kcal
- Proteine
- 17 g
- Carboidrati
- 30,9 g
- Grassi
- 20,6 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Uova2
- Pomodori1
- Cipolla rossa0,3
- Peperoncinoq.b.
- Garam masala0,5 cucchiaino
- Coriandolo frescoq.b.
- Olio di semi di girasole2 cucchiaini
- Tortillas di mais2
- Saleq.b.
Contiene: uova,
Preparazione
- Sbuccia la cipolla rossa e tritala finemente; lava il pomodoro, elimina il picciolo e taglialo a dadini; trita il coriandolo fresco; sbatti le uova in una ciotola.
- Scalda l'olio di semi di girasole in padella a fuoco medio e soffriggi cipolla e peperoncino per 3 minuti, finché la cipolla è morbida e trasparente.
- Aggiungi il pomodoro e il garam masala e cuoci 3 minuti, mescolando, finché il pomodoro si sfalda.
- Versa le uova, aggiungi un pizzico di sale e strapazzale a fuoco medio per 2 minuti, mescolando di continuo, finché sono rapprese ma ancora morbide.
- Intanto scalda le tortillas di mais in una padella asciutta 30 secondi per lato, finché sono morbide.
- Completa le uova con il coriandolo e servile con le tortillas calde.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.