skish

Croque madame leggero con prosciutto e uovo

Il toast parigino con besciamella allo yogurt e uovo all'occhio di bue.

  • 20 min
  • 1 porzione
  • Cucina francese
Apri in app
Croque madame leggero con prosciutto e uovo

Valori per porzione

Calorie
393 kcal
Proteine
24,5 g
Carboidrati
27,1 g
Grassi
20,4 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Pane in cassetta2
  • Prosciutto cotto30 g
  • Groviera20 g
  • Yogurt greco 2%30 g
  • Senape1 cucchiaino
  • Uova1
  • Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino
  • Noce moscata1 pizzico

Contiene: glutine, lattosio, uova, senape,

Preparazione

  1. Accendi il forno statico a 200 °C e fodera una piccola teglia con carta forno.
  2. In una ciotolina mescola lo yogurt greco con la senape e la noce moscata finché la crema è liscia; grattugia il groviera.
  3. Spalma la crema allo yogurt su un lato di entrambe le fette di pane in cassetta; su una fetta adagia il prosciutto cotto e metà del groviera, chiudi con l'altra fetta con la crema verso l'alto e copri con il groviera rimasto.
  4. Cuoci in forno 8 minuti, finché il formaggio è fuso e dorato e il pane croccante ai bordi.
  5. Negli ultimi minuti scalda l'olio in una padellina a fuoco medio, rompi l'uovo e cuocilo 3–4 minuti, finché l'albume è rappreso e il tuorlo ancora morbido.
  6. Sforna il toast, adagiaci sopra l'uovo e servi subito.

Questa ricetta, dosata per te

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.