Crema di riso alla curcuma con banana e pepe nero
Golden porridge cremoso, caldo e antiossidante.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 399 kcal
- Proteine
- 13,1 g
- Carboidrati
- 68,5 g
- Grassi
- 9,4 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Farina di riso40 g
- Bevanda di soia250 ml
- Curcuma1 cucchiaino
- Zenzero in polvereq.b.
- Pepe neroq.b.
- Banana1
- Semi di lino10 g
Contiene: soia,
Preparazione
- In un pentolino, a freddo, metti la farina di riso, la curcuma, un pizzico di zenzero in polvere e una macinata di pepe nero (aiuta ad assorbire la curcuma); versa la bevanda di soia poco alla volta mescolando con una frusta finché non ci sono grumi.
- Cuoci a fuoco basso 5–6 minuti mescolando di continuo, finché la crema si addensa.
- Intanto sbuccia la banana: schiacciane metà con una forchetta e taglia il resto a rondelle; macina i semi di lino.
- Spegni, incorpora la banana schiacciata e servi la crema con le rondelle di banana e i semi di lino.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.