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Crema di riso alla curcuma con banana e pepe nero

Golden porridge cremoso, caldo e antiossidante.

  • 10 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina internazionale
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Crema di riso alla curcuma con banana e pepe nero

Valori per porzione

Calorie
399 kcal
Proteine
13,1 g
Carboidrati
68,5 g
Grassi
9,4 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Farina di riso40 g
  • Bevanda di soia250 ml
  • Curcuma1 cucchiaino
  • Zenzero in polvereq.b.
  • Pepe neroq.b.
  • Banana1
  • Semi di lino10 g

Contiene: soia,

Preparazione

  1. In un pentolino, a freddo, metti la farina di riso, la curcuma, un pizzico di zenzero in polvere e una macinata di pepe nero (aiuta ad assorbire la curcuma); versa la bevanda di soia poco alla volta mescolando con una frusta finché non ci sono grumi.
  2. Cuoci a fuoco basso 5–6 minuti mescolando di continuo, finché la crema si addensa.
  3. Intanto sbuccia la banana: schiacciane metà con una forchetta e taglia il resto a rondelle; macina i semi di lino.
  4. Spegni, incorpora la banana schiacciata e servi la crema con le rondelle di banana e i semi di lino.

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