Crema di grano saraceno e tofu setoso al cacao
Una crema calda al cioccolato, ricca di proteine vegetali.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 367 kcal
- Proteine
- 22,7 g
- Carboidrati
- 53,5 g
- Grassi
- 9,7 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Farina di grano saraceno35 g
- Bevanda di soia200 ml
- Tofu setoso150 g
- Cacao amaro in polvere1 cucchiaio
- Sciroppo d'acero2 cucchiaini
- Lamponi80 g
Contiene: soia,
Preparazione
- In un pentolino, a freddo, metti la farina di grano saraceno e il cacao e versa la bevanda di soia poco alla volta, mescolando con una frusta finché non ci sono grumi.
- Cuoci a fuoco basso 6 minuti mescolando di continuo, finché la crema si addensa e vela il cucchiaio.
- Togli dal fuoco, scola il tofu setoso e frullalo con la crema calda e lo sciroppo d'acero per circa 1 minuto, finché è liscia e vellutata.
- Lava delicatamente i lamponi, versa la crema nella ciotola e completala con i lamponi.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.