Cong you bing integrale al cipollotto con uovo
La sfogliata cinese al cipollotto in versione integrale, con uovo.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 334 kcal
- Proteine
- 13,9 g
- Carboidrati
- 38,8 g
- Grassi
- 15,1 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Farina integrale50 g
- Cipollotti2
- Olio di sesamo1 cucchiaino
- Olio di semi di arachide1 cucchiaino
- Uova1
- Salsa di soia1 cucchiaino
- Saleq.b.
Contiene: glutine, frutta secca, uova, soia, sesamo,
Preparazione
- In una ciotola mescola la farina integrale con un pizzico di sale, versa poco alla volta acqua calda e impasta 3–4 minuti finché ottieni una pasta morbida e liscia; coprila e lasciala riposare 10 minuti.
- Intanto affetta finissimo i cipollotti.
- Stendi l'impasto con il mattarello in un rettangolo sottile, spennellalo con l'olio di sesamo, cospargi di cipollotto e arrotolalo stretto come un sigaro; avvolgi il cilindro a spirale, schiaccialo con il palmo e ristendilo in un disco di circa mezzo centimetro.
- Scalda l'olio di semi di arachide in padella a fuoco medio e cuoci la sfogliata 3 minuti per lato, finché è dorata e croccante fuori; spostala di lato o su un piatto.
- Nella stessa padella rompi l'uovo e cuocilo a fuoco medio 2–3 minuti, finché l'albume è rappreso e il tuorlo ancora morbido; sala appena.
- Taglia la sfogliata a spicchi e servila con l'uovo e la salsa di soia per intingere.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.