Ciotola salata di yogurt greco con cetriolo, feta, pomodorini e menta
Una colazione greca fresca, tra tzatziki e insalata.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 322 kcal
- Proteine
- 25,9 g
- Carboidrati
- 14,4 g
- Grassi
- 19 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Yogurt greco senza lattosio170 g
- Cetriolo80 g
- Feta30 g
- Pomodorini80 g
- Menta2 g
- Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino
- Semi di zucca10 g
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: lattosio
Preparazione
- Lava il cetriolo e i pomodorini; taglia il cetriolo a cubetti piccoli e i pomodorini in quarti.
- Mescola lo yogurt greco con un pizzico di sale, il pepe nero e metà della menta spezzettata e stendilo nella ciotola.
- Disponi sopra cetriolo, pomodorini e feta sbriciolata, completa con i semi di zucca, la menta rimasta e un filo d'olio.
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