Chia pudding allo yogurt greco con fragole
Strati di chia e yogurt greco con fragole fresche, ricco di proteine.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 281 kcal
- Proteine
- 23 g
- Carboidrati
- 34,1 g
- Grassi
- 7,3 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Semi di chia20 g
- Latte scremato100 ml
- Yogurt greco 0%150 g
- Fragole120 g
- Miele1 cucchiaino
Contiene: lattosio,
Di stagione: aprile – giugno
Preparazione
- La sera prima, o almeno 3 ore prima, mescola i semi di chia con il latte in un barattolo; dopo 5 minuti mescola di nuovo, chiudi e lascia gonfiare in frigorifero.
- Al momento di servire lava le fragole, togli il picciolo e tagliale a pezzetti.
- In un bicchiere alterna a strati il chia pudding, lo yogurt greco e le fragole.
- Completa con un filo di miele.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.