Chia pudding all'horchata con cannella e riso soffiato
Il gusto della horchata messicana in un pudding vegano.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 369 kcal
- Proteine
- 8,3 g
- Carboidrati
- 51,4 g
- Grassi
- 14,8 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Semi di chia25 g
- Bevanda di riso180 ml
- Cannella1 cucchiaino
- Estratto di vaniglia1 cucchiaino
- Riso soffiato15 g
- Mandorle10 g
- Fragole80 g
Contiene: frutta secca
Preparazione
- La sera prima, in un barattolo o una ciotola mescola i semi di chia con la bevanda di riso, la cannella e l'estratto di vaniglia; dopo 5 minuti mescola di nuovo per rompere i grumi che si formano.
- Copri e lascia in frigo almeno 4 ore, finché il pudding è denso e i semi sono gonfi.
- Al momento di servire lava le fragole, elimina il picciolo e tagliale a pezzi; trita grossolanamente le mandorle.
- Completa il pudding con il riso soffiato, le mandorle e le fragole, aggiungendo il riso soffiato solo all'ultimo perché resti croccante.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.