Chia pudding al caffè con bevanda di riso e banana

Name: Chia pudding al caffè con bevanda di riso e banana
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: internazionale
Ingredients: 25 g Semi di chia; 150 ml Bevanda di riso; 1 Caffè espresso; 1 Banana; 1 cucchiaino Cacao amaro in polvere; 10 g Semi di zucca

Colazione e caffè in un unico barattolo, da preparare la sera prima.

10 min
1 porzione
Vegana
Cucina internazionale

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Valori per porzione

Calorie: 360 kcal
Proteine: 9,3 g
Carboidrati: 53,9 g
Grassi: 14,7 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

Semi di chia25 g
Bevanda di riso150 ml
Caffè espresso1
Banana1
Cacao amaro in polvere1 cucchiaino
Semi di zucca10 g

Preparazione

Prepara il caffè espresso e lascialo raffreddare; in un barattolo mescola i semi di chia con la bevanda di riso e il caffè freddo.
Dopo 5 minuti mescola di nuovo bene, staccando i semi dal fondo per evitare grumi; copri e lascia in frigo tutta la notte.
Al mattino sbuccia la banana e tagliala a rondelle, disponila sul pudding, spolvera con il cacao amaro e completa con i semi di zucca.

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