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Changua colombiana: zuppa di latte con uovo e cipollotto

La zuppa da colazione di Bogotà, calda e confortante.

  • 15 min
  • 1 porzione
  • Vegetariana
  • Cucina latinoamericana
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Changua colombiana: zuppa di latte con uovo e cipollotto

Valori per porzione

Calorie
312 kcal
Proteine
22,6 g
Carboidrati
26 g
Grassi
13 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Latte parzialmente scremato200 ml
  • Uova2
  • Cipollotti1
  • Coriandolo fresco3 g
  • Pane integrale1
  • Saleq.b.

Contiene: glutine, lattosio, uova,

Preparazione

  1. Affetta sottile il cipollotto, tenendo da parte un po' della parte verde per la fine; taglia il pane integrale a cubetti e mettilo in una ciotola fonda.
  2. In un pentolino metti il latte con circa metà del suo volume d'acqua, il cipollotto e un pizzico di sale e porta a bollore a fuoco medio, controllando che non trabocchi.
  3. Abbassa il fuoco finché il liquido sobbolle appena, rompi le uova una alla volta in una tazzina e falle scivolare delicatamente nel latte.
  4. Cuoci 4 minuti senza mescolare, finché gli albumi sono rappresi e i tuorli ancora morbidi.
  5. Versa la zuppa con le uova sul pane e completa con il coriandolo fresco spezzettato e il verde del cipollotto.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.