Champurrado leggero al cacao con banana
La bevanda calda messicana di mais e cioccolato, con banana.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 329 kcal
- Proteine
- 12,6 g
- Carboidrati
- 63,6 g
- Grassi
- 5,8 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Farina di mais25 g
- Latte parzialmente scremato250 ml
- Cacao amaro in polvere1 cucchiaio
- Cannella1 pizzico
- Zucchero di canna2 cucchiaini
- Banana100 g
Contiene: lattosio,
Preparazione
- In una tazza stempera la farina di mais in un dito d'acqua fredda, mescolando con una forchetta finché non ci sono grumi.
- In un pentolino scalda il latte con il cacao amaro, la cannella e lo zucchero di canna a fuoco medio, sbattendo con una frusta finché il cacao è sciolto e il latte fuma.
- Versa la farina stemperata nel latte caldo a filo, continuando a sbattere con la frusta.
- Abbassa il fuoco e cuoci 8 minuti, mescolando di continuo perché non si attacchi, finché il champurrado si addensa come una crema fluida e vela il cucchiaio.
- Sbuccia la banana e servila a rondelle accanto alla tazza di champurrado caldo.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.