Budino di chia al latte con pere e cacao
Budino di chia al cacao con pera fresca a dadini.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 285 kcal
- Proteine
- 11,5 g
- Carboidrati
- 44 g
- Grassi
- 9,9 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Semi di chia20 g
- Latte parzialmente scremato200 ml
- Cacao amaro in polvere4 g
- Miele6 g
- Pera120 g
Contiene: lattosio,
Di stagione: settembre – gennaio
Preparazione
- In un barattolo stempera il cacao e il miele in poco latte fino a una pasta liscia, poi aggiungi il resto del latte e i semi di chia e mescola bene; dopo 5 minuti mescola di nuovo per sciogliere eventuali grumi.
- Chiudi e lascia in frigorifero per almeno 4 ore, finché il budino è denso.
- Al momento di servire lava la pera, eliminane il torsolo e tagliala a dadini di circa 1 cm.
- Mescola il budino, versalo in una coppa e completa con la pera.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.