Budino di chia al latte con nespole e mandorle
Nespole fresche di primavera su budino di chia al latte.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 291 kcal
- Proteine
- 12,4 g
- Carboidrati
- 34,8 g
- Grassi
- 13,3 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Semi di chia20 g
- Latte parzialmente scremato200 ml
- Miele6 g
- Nespole5
- Mandorle8 g
Contiene: lattosio, frutta secca,
Di stagione: maggio – giugno
Preparazione
- La sera prima mescola in un barattolo i semi di chia con il latte e il miele; dopo 5 minuti mescola di nuovo, chiudi e lascia in frigorifero per tutta la notte.
- Al mattino lava le nespole, sbucciale tirando la buccia sottile con le dita, aprile a metà ed elimina i noccioli e la pellicina interna; taglia ogni metà in 2 spicchi.
- Trita grossolanamente le mandorle.
- Mescola il budino, versalo in una coppa e completa con le nespole e le mandorle.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.