Budino di chia al cocco con ananas e menta
Fresco e profumato, perfetto per le mattine calde.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 447 kcal
- Proteine
- 7,4 g
- Carboidrati
- 44,9 g
- Grassi
- 29,6 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Semi di chia25 g
- Latte di cocco80 ml
- Bevanda di riso120 ml
- Ananas150 g
- Menta3 g
- Cocco rapé5 g
Preparazione
- La sera prima mescola in una ciotola o un barattolo i semi di chia con il latte di cocco e la bevanda di riso.
- Dopo 10 minuti mescola di nuovo con una forchetta per rompere i grumi, copri e lascia in frigo tutta la notte (o almeno 4 ore).
- Al mattino sbuccia l'ananas, elimina il cuore duro e taglialo a cubetti; trita finemente la menta e mescolala all'ananas.
- Servi il budino con l'ananas e il cocco rapé.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.