Budino di chia al cacao con banana
Cioccolatoso e vegetale, per chi a colazione vuole qualcosa di dolce.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 434 kcal
- Proteine
- 15,2 g
- Carboidrati
- 58,4 g
- Grassi
- 20,1 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Semi di chia30 g
- Bevanda di soia200 ml
- Cacao amaro in polvere8 g
- Sciroppo d'acero2 cucchiaini
- Banana1
- Nocciole10 g
Contiene: frutta secca, soia,
Preparazione
- La sera prima, in un barattolo sbatti con una forchetta la bevanda di soia con il cacao e lo sciroppo d'acero finché il cacao è sciolto, poi aggiungi i semi di chia.
- Dopo 10 minuti mescola di nuovo per sciogliere i grumi di semi; chiudi e lascia in frigo per la notte, finché il budino è denso.
- Al mattino sbuccia e affetta la banana e trita grossolanamente le nocciole.
- Mescola il budino e servilo coperto di banana e nocciole.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.