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Bowl di fiocchi di crusca, latte e mirtilli

Una tazza di cereali ricca di fibre per l'intestino.

  • 3 min
  • 1 porzione
  • Vegetariana
  • Cucina americana
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Bowl di fiocchi di crusca, latte e mirtilli

Valori per porzione

Calorie
329 kcal
Proteine
14,9 g
Carboidrati
54,7 g
Grassi
9,3 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Fiocchi di crusca35 g
  • Latte parzialmente scremato220 ml
  • Mirtilli100 g
  • Semi di zucca10 g

Contiene: glutine, lattosio,

Di stagione: giugno – settembre

Preparazione

  1. Sciacqua i mirtilli in un colino e asciugali.
  2. Versa i fiocchi di crusca in una ciotola e aggiungi i mirtilli e i semi di zucca.
  3. Copri con il latte freddo e mangia subito, finché i fiocchi sono ancora croccanti.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.

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