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Bevanda d'avena calda al cacao con pane e confettura

Una colazione vegana confortante per le mattine fredde.

  • 5 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina internazionale
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Bevanda d'avena calda al cacao con pane e confettura

Valori per porzione

Calorie
388 kcal
Proteine
8,9 g
Carboidrati
64,6 g
Grassi
11,5 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Bevanda d'avena250 ml
  • Cacao amaro in polvere6 g
  • Pane integrale2 fette
  • Confettura senza zuccheri aggiunti25 g
  • Nocciole10 g

Contiene: glutine, frutta secca,

Preparazione

  1. Metti il cacao in un pentolino e stemperalo con un goccio di bevanda d'avena fredda, mescolando finché non ci sono grumi.
  2. Aggiungi il resto della bevanda d'avena e scalda a fuoco medio per 3 minuti, sbattendo con una frusta, finché è ben calda e fuma, senza farla bollire.
  3. Intanto tosta il pane integrale nel tostapane per 2–3 minuti, finché è dorato, e spalma la confettura.
  4. Servi con il cacao caldo in tazza e le nocciole a parte.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.

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